Imaginons :

Vous vous sentez mal pour une raison ou une autre,

vous n'avez personne à qui vous confier ou vous ne voulez en parler à personne, juste éclaircir la chose,

voici une proposition: 

Ecrivez ce qui vous tracasse mais d'une manière qui sera un secret entre vous et vous.

Videz votre sac et après si vous le voulez, vous pouvez brûler ce papier d'une manière symbolique et libératrice.

Vous pouvez aussi écrire avec des encres de toutes les couleurs, écrire à l'envers....

De toutes les façons, ceci est votre secret et personne ne le lira, vous pouvez donc vous "lâcher"...