• Comment cartonner en 2015 dans la mise en place de nouvelles habitudes?

    Voici une ressource épatante pour tous ceux qui veulent passer à l'action dans leur vie.

    "2. Faites votre choix

    Quand vous allez au restaurant, lorsque le serveur vient prendre votre commande, vous ne lui dites pas “je veux manger”.

    Il sait que vous ne venez pas au restaurant pour faire la vaisselle.

    Non, il demande “avez-vous fait votre choix ?”, parmi une carte de plats bien précis.

    Même chose pour former une nouvelle habitude.

    Ne vous contentez pas de dire “je veux perdre du poids, je veux me mettre au sport, je veux me mettre à l’écriture, je veux dépenser moins…”

    Cela ne suffit pas. C’est trop vague. Ca ne donne pas envie d’agir, ni aucune indication précise sur le résultat à atteindre.

    Pensez plutôt en terme de résultats spécifiques et chiffrés :

    • Je veux perdre 4 kilos dans 4 semaines à venir
    • Je veux rédiger 500 mots par jour pendant 30 jours
    • Je veux économiser 200 euros par mois

     

    Rien de compliqué, mais vous avez maintenant un but précis vers où aller. "

      L'aComment cartonner en 2015 dans la mise en place de nouvelles habitudes?rticle au complet sur ce site et beaucoup d'informations supplémentaires sur ce site très intéressant.

    http://www.temps-action.com/former-nouvelles-habitudes

    « Une vidéo pour pratiquer l'E.F.T.Il faut apprendre à aimer. »
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  • Commentaires

    1
    Lundi 2 Février 2015 à 09:19

    Effectivement, c'est fondamental de se fixer des objectifs précis.  Clément (du blog dont est extrait ce passage) conseille aussi de travailler sur ces objectifs à des moments bien déterminés (ex. écrire 500 mots par jour, APRES le petit déjeuner), ça me semble aussi indispensable. 

    Mais malgré tous les conseils utiles sur les moyen d'acquérir une habitude, ça peut "coincer" si des parties de nous ne sont pas d'accord : 

    - elles peuvent refuser l'habitude elle-même : ex. perdre 4 kg en 4 semaines. De nombreux blocages émotionnels se cachent derrière les problèmes de poids : on peut grossir par "fidélité familiale", par un vague désir de se dévaloriser, pour "se protéger" derrière une "barrière" de kilos, et tant d'autres raisons.

    - elles peuvent aussi se cabrer devant le fait même de prendre une habitude : ça peut être vécu comme un enfermement, réactiver des mauvais souvenirs (par exemple, les "tiens-toi droit", si souvent répétés aux enfants), ou encore ça éveille la question : "pourquoi cette habitude plutôt qu'une autre ? Je veux changer ça, ça et ça" (résultat : on ne change rien).

    Donc, à mon avis, il est nécessaire de travailler les deux simultanément : les conseils (vraiment utiles) de Clément s'adressent au cerveau rationnel, mais il faut prendre en compte AUSSI le cerveau émotionnel (celui qui a engrammé les blocages ci-dessus). 

     

     

     

    2
    Lundi 2 Février 2015 à 09:25

    Merci de cet apport complémentaire à l'information sur la pratique de l' EFT.

    Je recommande à chacun d'en lire plus sur votre blog

    et aussi de pratiquer les conseils de Clément de Temps Action que je cite fréquemment http://www.temps-action.com

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