• Aérez votre corps éthérique.

    cascade1Notre corps  éthérique  est  maintenu en bonne santé en particulier par une bonne respiration.

    Ah, les ions négatifs, pour en inhaler, rien de mieux que les longues marches dans une forêt de pins ou au bord de la mer, en longeant la plage quand la mer est agitée, ou aussi aller respirer près des cascades, ou sous une bonne pluie.

    A défaut et pratique car elle peut être pratiquée partout :

    voici la technique de Pranayama.

    C'est dans le yoga une science réelle de la respiration par la narine appelée Yoga Swara (aussi connue sous le nom Yoga des narines). Pour en savoir plus lire des précisions ici.


    Petit résumé pour pratiquer le Pranayama  ou  technique du contrôle respiratoire.( Voir aussi de nombreuses vidéos sur YouTube ou DailyMotion.)

     

    1. Asseyez-vous dans une position confortable, en tailleur si possible.

    2.Utilisez votre main droite, pliez votre index et votre majeur dans votre paume.

    3. Placez votre pouce sur votre narine droite et appuyez pour la fermer.

    4.Inhalez par votre narine gauche. Comptez 1-2.

    5. Fermez votre narine gauche avec votre annulaire. Comptez 1-2.

    6. Relâchez votre narine droite et exhalez. Comptez 1-2.

    7. Inhaler par votre narine droite. Comptez 1-2.

    8. Répétez 5 à 10 fois (pour commencer)

    Crédit photos : http://www.yogawithpooja.com/

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