• Comme l'an dernier, une série de méditations...Il faut juste s' inscrire ici.

    21 jours de méditation avec Deepak ChopraA partir du 8 Juin cliquez sur le bouton de la méditation du jour et mettez-vous à l'écoute.
    Par la suite, pendant la journée, appliquez-vous à répondre aux 3 questions de réflexion.
    Nous vous rappelons que chaque séance de méditation sera disponible en ligne gratuitement, pendant 5 jours du jour où elle est mise à disposition en ligne et ce, pour une écoute illimitée.

    Namastè,
    Deepak Chopra Team

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  • Un excellent article dont le contenu va vous aider quand vous vous sentirez mal dans une relation, quelle soit familiale, conjugale ou professionnelle

    Pour qu'une personne soit manipulatrice il faut qu'elle ait au moins 14 des caractéristiques parmi la liste suivante et 20 pour être dangereuse (en ajoutant à ça que ce n'est qu'un comédien, qu'il est très difficile de percer son masque, voir qui il est vraiment et aussi il vampirise ses victimes) :

     

     

    1) Il culpabilise les autres, au nom du lien familial, de l'amitié, de l'amour, de la conscience professionnelle, etc.

    2) Il reporte sa responsabilité sur les autres ou dément ses propres responsabilités.

    3) Il ne communique pas clairement ses demandes, ses besoins, ses sentiments et ses opinions.

    4) Il répond très souvent de façon floue.

    5) Il change ses opinions, ses comportements, ses sentiments selon les personnes ou les situations.

    6) Il invoque des raisons logiques pour déguiser ses demandes.

    7) Il fait croire aux autres qu'ils doivent être parfaits, qu'ils ne doivent jamais changer d'avis, qu'ils doivent tout savoir et répondre immédiatement aux demandes et aux questions.

    8) Il met en doute les qualités, la compétence, la personnalité des autres : il critique sans avoir l'air, dévalorise et juge.

    9) Il fait passer ses messages par autrui ou par des intermédiaires (téléphone au lieu de choisir le face à face, laisse des notes écrites).

    10) Il sème la zizanie et crée la suspicion, divise pour mieux régner et peut provoquer la rupture d'un couple.

    11) Il sait se placer en victime pour qu'on le plaigne (maladie exagérée, entourage "difficile", surcharge de travail...).

    12) Il ignore les demandes (même s’il dit s'en occuper).

    13) Il utilise les principes moraux des autres pour assouvir ses besoins (notions d'humanité, de charité, racisme, "bonne" ou "mauvaise" mère).

    14) Il menace de façon déguisée ou fait du chantage ouvert.

     Vous trouverez la suite de cet article, très long, très documenté et très utile sur ce site Relation d'aide

    Voir aussi cette vidéo

    Texte tiré du livre : "Les manipulateurs sont parmi nous" Les Editions de l'Homme, Auteure Isabelle Nazarre-Aga

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  • En finir avec les émotions négatives???En finir avec les émotions négatives???

    Voici une promesse que l'on a envie d'écouter. Sur ce site http://retrouverlavieensoi.fr/en-finir-avec-les-emotions-desagreables/

    vous trouverez des explications sur une méthode appelée "tipi" Cela semble prometteur. 

    Profitez-en pour télécharger un e-book gratuit et très bien fait, de quoi faire un travail sur ses émotions, débroussailler la question avant d'aller faire un séminaire ou de rencontrer un spécialiste de la question.

     

     

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  • Quelques exercices pour détendre le plexus solaire - Déborah DonnierLe plexus solaire…c’est le centre énergétique et c’est également le centre de la confiance en soi !

    Avec le stress, peuvent se faire dans votre corps tensions physiques et douleurs….  tout cela augmente peu à peu l’anxiété et même amène vers la dépression…

    Pour STOPPER ce cercle vicieux, il reste important d’être à l’écoute de son corps et d’apprendre à reconnaître ces symptômes!

     retrouver la fin des conseils à cet endroit: Prévention Santé

    Portez-vous mieux.

    1) Massage détente du plexus solaire :durée : 5 mn

    fréquence : à pratiquer tous les jours où dès que la pression se fait sentir!

    Conseils bien-être : 

    • prenez le temps pour bien ressentir chaque étape de la détente
    • ne soyez pas dérangé le temps de l’exercice : coupez portable et tél
    • frottez vos paumes l’une contre l’autre pour amener de la chaleur…prenez conscience de cette chaleur là présente dans vos mains…sentez-là!
    • en position allongée, dos bien à plat : posez vos mains l’une sur l’autre sur le plexus solaire, une mn pour sentir la chaleur aller dans vos paumes de mains.
    • prenez conscience de votre respiration : écoutez-le va et vient….
    • une main sur le nombril, l’autre sous le sternum : sentez votre ventre se gonfler tout doucement au rythme de votre respiration.  A l’inspir : gonflez le ventre puis à l’expir : relâchez-le…. 3 fois de suite
    • maintenant visualisez par la pensée quelque chose de jaune : fleur, soleil, lumière, image, blé comme bon vous semble…  : ensuite inspirez tout ce jaune symbole de chaleur, lumière, énergie, dynamisme, de protection…A l’expire : laissez tout ce jaune inonder votre plexus.
    • Faites quelques respirations conscientes profondes puis lentes …3 suffisent!
    • Maintenant revenez tout doucement à la réalité : lâcher prise!

    Bienfaits de cet exercice : la visualisation autour de la couleur jaune aide à faire disparaître les sensations de crispation et permet un retour au calme. La personne ressent vite un réel soulagement, va vers un retour à la normal en corrigeant également son alimentation : laitages, sucres rapides à éviter ….  tout rentre dans l’ordre en quelques jours : et revoici enfin le bien-être et l’équilibre en vous!

    2) Exercice de respiration :

    Un retour au calme et à la maîtrise de soi …une aide pour régulariser le système intestinal :

    Fréquence : à faire 10 fois de suite le matin, avant la toilette ou le soir avant le coucher!

    Bienfaits de l’exercice :

    Pour qui je le recommande ? - Pour celui qui se sent agité, impatient, irrité et qui veut un retour au calme et une meilleure gestion de ses émotions!

    • Inspirez lentement par le nez en soulevant le moins possible les côtes : l’abdomen se gonfle!
    • Une fois le ventre bien gonflé : Bloquez l’air quelques s : 7 s suffisent et sentez votre ventre se rentrer… Ce mouvement expédie l’air contenu dans le ventre dans les poumons et fait soulever les côtes.
    • Faites ressortir de nouveau l’abdomen en contractant cette fois les côtes qui s’abaissent. L’air est chassé vers le ventre qui se remplit.
    • Expirez très fort l’air : et ressentez bien-être et détente vous envahir!
    • Faites ce va et vient 6 fois de suite, en gardant toujours l’inspiration initiale.
    • N.B. allez aussi sur youtube voir les autres vidéos de Déborah Donnier.
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  •  Un très beau travail de maquillage permet à ce jeune couple de se voir à plusieurs étapes de leur vies, 50,70,90 ans. Etrange et une occasion de méditer sur la vie et la manière de l'utiliser. Il y a des sous-titres en anglais et même si vous ne comprenez pas tout des paroles dites, les émotions vécues vont parler d'elles-mêmes.

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  • Voici le début d'un article de Marion Kaplan à lire en entier sur son site http://www.vitaliseurdemarion.fr/officiel/le-mag-de-marion/quel-temperament/

    Peut-être «broyez-vous du noir» ou bien «vous vous faites de la bile» ou alors vous êtes «de mauvaise humeur» ou encore «vous vous faites du mauvais sang» et «vous rougissez de plaisir» ou bien vous vous faites « un sang d’encre« .. Toutes ces expressions populaires nous viennent de la nuit des temps.

    Ce fut Hippocrate 400 ans avant J.-C., dont on se sert encore des références (que ton aliment soit ton médicament, c’est lui), qui a appliqué la théorie des quatre éléments (terre, eau, air, feu) au corps humain. Les chinois d’ailleurs s’en servaient déjà depuis 6000 ans.

    Quel est votre tempérament ?Nous possédons tous ces quatre humeurs, mais c’est leur équilibre qui vous maintiendra en bonne santé.

    -L’humeur blanche: le lymphatique: il s’agit de la lymphe qui symbolise l’assimilation et la circulation de retour au niveau intestinal lors de la digestion. Son rôle est de collecter et d’amasser. Si il y a excès, la lymphe va s’infiltrer au niveau des tissus qui deviennent flasques et pâles et produisent des catarrhes.

    -L’humeur rouge: le sanguin :  c’est le sang rouge porteur d’oxygène qui le distribue aux organes et aux tissus, notamment au cœur. Il symbolise la communication et les échanges. S’il  il y a excès la personne est agitée va se mettre à rougir et aura un terrain inflammatoire avec des risques d’hémorragies.

    -L’humeur jaune ou la bile: le bilieux : c’est bien entendu la bile du foie et de la vésicule biliaire. Elle symbolise l’action, l’immunité, mais aussi la défense interne grâce au rôle détoxifiant du foie. S’il il y a excès la personne à des accès de colère, elle est sujette aux crampes et aux spasmes et son teint est jaune et terreux.

    -L’humeur noire ou le mélancolique: le nerveux : c’est un fluide qui circule dans les nerfs. Elle symbolise l’intégration, la concentration, la mémorisation, mais aussi l’élimination de ce qui n’aura pas servi à l’organisme. En cas d’excès la personne est triste, elle rumine ses pensées elle est sombre et sera sujette à faire des ulcères.

    Vous aurez toutes les explications ici. Bonne lecture.

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